绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡,绿豆汤的热量是多少大卡的,绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng),100克绿豆汤的热量,绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题,小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案:
绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡
是(shì)每100克45大卡的。
绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。
绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi),别(bié)名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等,在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。
原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)传颂和传诵是什么意思区别,传颂和传诵的意思地区。
绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白,并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸;在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。
营养成分
每100克(kè)含蛋白质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫(háo)克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜素1.8毫克。
维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克,维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫(háo)克。
所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类,其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少,绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng),有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。
功效主(zhǔ)治
清热解毒,消(xiāo)暑除烦,止渴健胃,利水消(xiāo)肿。
主治暑热(rè)烦渴,湿热泄泻,水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀,疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒,丹毒疖肿,痄腮,痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。
清热
绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí),所以说为了(le)清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿,比(bǐ)较清(qīng)澈。
喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù),就可以达到很好的清热功效。
解毒(dú)
绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在(zài)内,所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú),煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑(shǔ)效果较差,但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。
消暑
绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调,疗效更好,如绿豆(dòu)银花汤(tāng):绿豆100克、金银花30克(kè),水煎(jiān)服用。
促(cù)进代谢
传颂和传诵是什么意思区别,传颂和传诵的意思 绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质,对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。
制作要领
1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅,加水。
煮沸后(hòu)放入绿豆,盖上锅盖(gài)。
3分钟后,舀出里面的汤,放在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。
这时的汤为绿色,澄清透(tòu)明。
这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。
3.减少(shǎo)氧(yǎng)化,盖上锅盖煮为宜。
4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ),因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应,会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效,并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。
5.煮绿(lǜ)豆汤时,绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落,不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉,这样做实在可惜。
绿豆(dòu)皮,性寒味(wèi)甘,能解热毒(dú),它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。
绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分,如类黄酮等(děng)。
6.煮绿豆汤(tāng)时,建议绿豆与(yǔ)水的比例是1:10,将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng),进行豆汤分离(lí),汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品(pǐn),还有解毒功(gōng)效。
把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用;用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉,肉的味道(dào)、口感很好,绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆(dòu)洗干净(jìng),放(fàng)入保(bǎo)温瓶中,倒入(rù)开水盖好。
2~3个小时(shí)后,绿豆粒会胀大变软,拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软,如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮,就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。
如果还不够软就需(xū)要继续泡,这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。
绿豆汤热量
每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡,若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà),其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡,比一(yī)碗米饭的热量低。
绿豆(dòu)汤热量(liàng)
绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种,将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。
很多人担心绿豆汤的热量问题(tí),下面我们就来(lái)举例计算一下。
绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话,每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡,若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà),其所含热量约为(wèi)135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗
减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。
绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下,本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量的食(shí)物,减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng),还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。
绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣(shèng)品(pǐn),其(qí)中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动,有利于肠道废物的排(pái)出。
绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào),平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。
绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ),绿豆汤的热量是多少大卡的,绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量,100克绿豆(dòu)汤的热量,绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题,小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn):
绿豆汤的热量是多少大卡
是每(měi)100克45大卡的。
绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。
绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi),别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等,在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。
原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。
绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白,并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸;在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油,磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。
营养成分(fēn)
每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè),脂肪(fáng)0.8克,碳(tàn)水化合物59克,粗(cū)纤维4.2克,钙49毫(háo)克,磷268毫克(kè),铁3.2毫克,胡萝卜素(sù)1.8毫克。
维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克(kè)。
所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中,有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效(xiào)主治
清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水(shuǐ)消肿。
主治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮(sāi),痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。
清(qīng)热
绿豆的清热之力(lì)在皮,所以说(shuō)为了清热,煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。
这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ),比较清澈。
喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去,就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。
解(jiě)毒
绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内,所以说(shuō)为了解毒,煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。
这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊,消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà),但清热解毒作用更强。
消暑
绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào),疗效更好,如绿(lǜ)豆银花汤:绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克,水煎服用。
促进代谢
绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质,对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。
制作要领
1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng),煮沸3~5分钟,以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。
2.取一(yī)只不锈钢锅,加水(shuǐ)。
煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆,盖上锅盖。
3分(fēn)钟(zhōng)后,舀出(chū)里面的汤(tāng),放(fàng)在白色的(de)大碗里面。
这时的汤为绿(lǜ)色,澄清(qīng)透明。
这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜(yán)色。
3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化,盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。
4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ),因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效,并且汤汁(zhī)变色。
5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时,绿(lǜ)豆皮自然脱落,不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉,这样做实在可惜(xī)。
绿豆皮,性寒味甘,能解热毒,它(tā)的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。
绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分,如(rú)类黄酮等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时,建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1:10,将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤,进(jìn)行豆汤(tāng)分离,汤不仅是解暑饮品,还有解毒(dú)功效。
把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好,绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。
快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ):
将绿豆洗(xǐ)干净,放(fàng)入保(bǎo)温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后,绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软,拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软,如果(guǒ)软了再下锅煮,就很容易在(zài)较短(duǎn传颂和传诵是什么意思区别,传颂和传诵的意思)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。
如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡(pào),这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。
绿豆汤热量(liàng)
每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡,若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话,其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆(dòu)汤热量
绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng),将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。
很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题,下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。
绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话,每100克绿豆汤的热量约为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà),其所含热量约为135大卡,比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。
绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)
减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。
绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下,本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物,减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖(pàng),还有助于减肥(féi)。
绿豆(dòu)是排毒的圣品,其(qí)中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动(dòng),有利于肠道废物(wù)的排出。
绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效,平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了